宝妈们产后都会遇到这样的情况：阴道松弛、性生活不满意、小腹坠涨感、尿频、便秘等不适，还会伴有腰背酸痛、小腹坠胀、引导前后壁膨出，甚至子宫脱垂等情况。

　　其实，这些都是盆底肌功能障碍的表现!

　　为什么会出现产后盆底肌受损?

　　这是因为妊娠期间，随着胎儿的发育和子宫的不断长大，盆底受到长期的压力，盆底功能会受到一定的影响，再加上分娩，盆底功能进一步受到影响。

　　这些因素加综合起来，会使得产后容易出现阴道松弛、漏尿、子宫脱垂等现象。

　　盆底康复训练越早越好

　　产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

　　到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

　　说到这，有些宝妈就开始不淡定了，“我娃娃都会跑会叫了，这时候修复还来得及吗?”已经过了产后的黄金训练时期的宝妈也不用着急，做盆底康复，能促进盆底肌的康复!